Запитання, які ви могли б поставити
Ми зібрали найчастіші сумніви та цікавинки від тих, хто вже користується планами smelanto або тільки розмірковує про це.
Не знайшли відповідь на своє запитання? Напишіть нам — ми обов'язково допоможемо!
💭 Коли тільки розмірковуєте
"А що, якщо мені не сподобається більшість продуктів з плану?"
Це неможливо 😊 Перед складанням плану ми детально вивчаємо ваші смаки. Не любите броколі? Замінимо на цвітну капусту. Не їсте рибу? Знайдемо інші джерела омега-3.
"Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового раціону?"
У середньому 2-3 тижні на те, щоб нові страви стали звичними. Але ми не радикально міняємо все одразу — вводимо зміни поступово, по одній-дві страви на тиждень.
"А якщо у мене дуже нестандартний робочий графік?"
Працюєте вночі? Їдете у відрядження? Працюєте посмінно? План smelanto адаптується під будь-який ритм. Головне — розповісти нам про свої особливості.
"Чи потрібно готувати щось складне та незвичне?"
Навпаки! 80% страв у плані smelanto готуються максимум за 20 хвилин. Ми віримо в простоту: краще їсти просте та корисне щодня, ніж складне та ідеальне раз на тиждень.
🏠 Про життя з планом smelanto
"Як поєднати мій план із сімейним меню?"
План smelanto легко масштабувати. Основа страви залишається тією ж, але ви можете додати те, що люблять інші члени родини. Наприклад, до вашого салату чоловік додасть крутони, а дітям ви подасте окремо улюблений хліб.
"А що робити, коли захочеться чогось 'шкідливого'?"
План smelanto — не в'язниця. Раз на тиждень можна собі дозволити улюблену піцу чи тортик. Головне правило: 80% часу дотримуємося плану, 20% — живемо звичайним життям.
"Що, якщо в магазині немає потрібного продукту?"
Кожен план має список замін: не знайшли кіноа — візьміть бурий рис, немає шпинату — підійде руккола чи звичайний салат. Ми завжди даємо 2-3 альтернативи.
"Листи з майбутнього" — що пишуть через рік користування
"Зараз я розумію свій організм набагато краще. Знаю, які продукти дають енергію, а які — навпаки. smelanto навчив мене слухати себе, а не сліпо слідувати трендам."
"Найбільша зміна — це спокій. Раніше щоранку мучився питанням 'що б такого з'їсти'. Тепер сніданок, обід і вечеря — це передбачувано і приємно."
🌱 Особливі харчові потреби
"Чи є у smelanto веганські плани?"
Звичайно! Рослинний раціон може бути повноцінним та різноманітним. Ми ретельно стежимо за балансом білків, вітаміном B12, залізом та омега-3 з рослинних джерел.
"А безглютенові варіанти?"
Так, ми створюємо плани без глютену. Замість пшеничних продуктів використовуємо рис, гречку, кіноа, безглютенову вівсянку. При цому раціон залишається повноцінним та смачним.
"Що з алергіями та непереносимістю?"
Розповідайте про всі обмеження у формі заявки. Алергія на горіхи? План будуватиметься без них. Непереносимість лактози? Використаємо рослинні альтернативи.
"Чи підходить smelanto людям 50+?"
Це якраз наша спеціалізація! Після 40-50 років потреби організму змінюються, і план smelanto це враховує: більше кальцію, вітамінів D і B12, акцент на протизапальні продукти.
⚙️ Як це працює
"Як швидко отримаю свій план після замовлення?"
Перший план готується 2-3 робочих дні. Ми не генеруємо автоматично — кожен план продумується індивідуально нашими спеціалістами.
"А що, якщо захочу щось змінити в плані?"
Це нормально! У перший місяць особливо. Пишіть нам через форму зворотного зв'язку, і ми скоригуємо план безкоштовно. Головне — щоб план працював саме для вас.
"Що включає план: тільки меню чи щось більше?"
План — це не просто список страв. Ви отримуєте: детальні рецепти, список покупок, поради щодо зберігання продуктів, варіанти замін і рекомендації щодо режиму харчування.
"Чи можна призупинити підписку на відпустці?"
Звичайно! Їдете у відрядження або у відпустку? Просто повідомте нас, і ми призупинимо підписку на потрібний період. Або адаптуємо план під нові умови.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Кожна ситуація унікальна, і ми це розуміємо. Розкажіть про свої особливості — знайдемо рішення разом.
Зазвичай відповідаємо протягом дня на запитання про:
Або почніть із заявки на план — в процесі створення ми обов'язково все обговоримо